ランニングスタイル

日々の生活に追われて、自由に感じる瞬間が少ないと感じることはありませんか？ 学校や会社、家庭の中で、私たちはたくさんのルールや責任、人間関係を抱え、窮屈に感じることも多いはずです。 そんな中で「自由」を感じられる瞬間を見つけることは、人生を...

はじめに 高齢化が進む現代社会において、認知症はますます身近な問題となっています。日本においても、認知症は深刻な社会課題となりつつあり、その予防や進行を遅らせる方法が強く求められています。認知症予防には、運動や食事、社会的活動の重要性が指摘...

※当記事はアフィリエイト広告を含みます。 ランニングシューズの平均価格は円安、物価上昇の波に漏れなく同調してかなり上昇しています。 その火付け役となったのはナイキのヴェイパーフライ。厚底によるクッション性とカーボンプレートによる反発力を高め...

今年も首都圏でも屈指の人気レース「湘南国際マラソン」が近づいてきました。 眼前に広がる相模湾を眺めながら、湘南の海岸線を走るこのマラソンはランナーにとっては魅力的で挑戦的なイベントです。 この記事では、湘南国際マラソン優勝経験を持ち、２０２...

早いもので今年も東日本実業団駅伝が、明日開催される。 231102-entryダウンロード RUNSとして初出場を果たして１年。今年も熊谷へ来られた。 新しいメンバーを迎え、順調にきた部分と上手くいかなかった部分（外国人選手登録）両方があり...

朝、太陽が昇り、街はまだ静かな中、ランニングシューズを履いてランに向かうことは、私にとって日常生活のルーティンになっています。 中学校から部活動で陸上競技に取り組むようになり、朝練習は日課となりました。それから大学卒業までは、朝走ることはど...

※本記事にはプロモーションが含まれています。 初めに 会社や日常生活でのストレスや故障、タイムの伸び悩みetc・・・走りたいのにモチベーションが上がらず悩んでいるランナーはとても多いです。 どうやったらモチベーションを上げることができますか...

ランニングとメンタルの結びつきは深いと言えます。 ランニングは、単なる体力づくりやカロリー消費だけでなく、心の健康を促進し、自己成長や自己肯定感の向上にも寄与する素晴らしい運動です。 一歩ずつ踏み出すことで、身体だけでなくメンタルにも変化が...

【本ページはプロモーションが含まれています】 ランニングで得られる「美肌」への効果は以下の記事を参照↓↓ 例年に増して酷暑となったこの夏、、、美肌効果を求めてランニングを取り入れたは良いが 紫外線で日焼けしてしまった。 シミが増えてしまった...

砂浜を走る「ビーチラン」は、健康やランニングのパフォーマンスアップにおいて様々なメリットがあります。 ここでは、ビーチランがもたらす効果と毎週日曜日の朝に鵠沼海岸で行われ、私も参加しているワークアウトを紹介。 日常のランや練習にマンネリを感...