ランニングスタイル

【本ページはプロモーションが含まれています】 ランニングで得られる「美肌」への効果は以下の記事を参照↓↓ 例年に増して酷暑となったこの夏、、、美肌効果を求めてランニングを取り入れたは良いが 紫外線で日焼けしてしまった。 シミが増えてしまった...

砂浜を走る「ビーチラン」は、健康やランニングのパフォーマンスアップにおいて様々なメリットがあります。 ここでは、ビーチランがもたらす効果と毎週日曜日の朝に鵠沼海岸で行われ、私も参加しているワークアウトを紹介。 日常のランや練習にマンネリを感...

まずは初心者が「走る」ことが苦にならないように 運動習慣を身につけながら、基礎的な筋力を呼び覚ますことを目的に トレーニングを考えてみた。 ここでのジョギングのペースについては、次のことを意識して欲しい。 　・歩くのと同じくらいか、少し早い...

湘南のランニングコミュニティのひとつとなり 様々なランナーのをつなぐ「ハブ」のようなクラブを作りたい と思いRUNSを立ち上げました。 集まるヒト達がそれぞれの目標に向かって練習を積み重ねることはもちろん 活動の中に東日本実業団駅伝もあって...

夏の風物詩「北海道マラソン」の攻略ポイントを紹介！初参加、この大会に相性の悪いランナーは是非ご参考に。

「健康」や「ダイエット」のためにランニングを始めることは素晴らしい一歩ですが、多くの人がその習慣を続けることが難しいと感じているのではないでしょうか？ これについては、私は日本の体育現場における長距離走（持久走）教育に原因があると考えていま...

. ランニングが美肌を実現する秘訣は、循環促進、代謝改善、ストレス軽減など複数のメカニズムによるものです。 美しい肌を手に入れるためには、高価な化粧品や施術だけでなく、日々の生活習慣や運動も重要です。 その中でも、ランニングは誰でも手軽に始...