Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# SHONAN RUNS

SHONAN RUNNING STYLE

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://shonanruns.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## 投稿

- [BLOG](https://shonanruns.com/blog/)
- [8月は、細切れに強くなればいい。](https://shonanruns.com/2026/07/30/8月は、細切れに強くなればいい。/) - じっと立っているだけでも、ジリジリと皮膚が焼けるような音が聞こえてきそうな、そんな夏です。 アスファルトからは
- [どこまでもいけそうな、いつもの靴。ASICS NOVABLAST５](https://shonanruns.com/2026/07/09/どこまでもいけそうな、いつもの靴。asics-novablast５/) - 新しく手に入れた靴を履いて、まだ少し涼しい朝の道路に出てみる。 アシックスのノヴァブラスト5という靴なんですけ
- [都会にはない「すき間」を走る](https://shonanruns.com/2026/06/15/都会にはない「すき間」を走る/) - 茅ヶ崎から東海道線に飛び乗って、１時間でたどり着く温泉街。 先日、熱海でちいさなランニングのイベントを開きまし
- [坂道走の上の雲。](https://shonanruns.com/2026/06/07/坂道走の上の雲。/) - 行政書士としてのお仕事で伊勢原に行く用事があった。 伊勢原まで来たなら、ついでに坂トレでもやるかと伊勢原市総合
- [がんばらないための、習慣。](https://shonanruns.com/2026/06/02/がんばらないための、習慣。/) - 朝でも夜でも、玄関でランニングシューズに足を滑り込ませるとき、 僕はもう、何も考えていません。 右足の紐を結ん
- [まっすぐな、まわり道。](https://shonanruns.com/2026/05/27/まっすぐな、まわり道。/) - 走るトレーニングで、いちばん大切なのは、 実は「ゆっくり走る」「ゆっくり動かす」ことだったりします。 心臓をバ
- [コスパのわるい、幸福について。](https://shonanruns.com/2026/05/18/コスパのわるい、幸福について。/) - 靴一足があれば、という優しい嘘 「ランニングっていいよね。だって、靴一足あれば、いつでもどこでも始められるじゃ
- [2026年、私たちは「肉体」という重荷をどう愛すべきか](https://shonanruns.com/2026/05/11/2026年、私たちは「肉体」という重荷をどう愛すべ/) - ※本ページはプロモーションが含まれています 画面の中の自分は、フィルターと照明の加護を受けて、どこまでも滑らか
- [地面というバットに、自分をぶつけにいく。](https://shonanruns.com/2026/05/04/地面というバットに、自分をぶつけにいく。/) - おはようございます。あるいは、お疲れ様です。 新緑が目に痛いほど鮮やかな季節になりました。カレンダーの数字が赤
- [24年間の「静止」を終えて](https://shonanruns.com/2026/04/30/24年間の「静止」を終えて/) - 公務員という仕事を24年続けた。 その事実は、僕の人生の半分近くを、ある種の「安定した静止状態」の中に置いてい
- [心拍数のアラートは、神様からの『もっとだらけてもいい』という啓示](https://shonanruns.com/2026/04/26/心拍数のアラートは、神様からの『もっとだらけ/) - 走っていると心拍数が上がってしまうことが多いという相談をよく受ける。 そんなあなたにちょっとしたアドバイス 走
- [時計を捨てた僕が、かすみがうらの春に見つけた「走る意味以上の何か」。](https://shonanruns.com/2026/04/20/時計を捨てた僕が、かすみがうらの春に見つけた/) - 2時間51分28秒。この数字を、私は左手首に巻かれた無機質なシリコンの塊からではなく、ゴールゲート上部に設置さ
- [2026年、春。まだ真っさらな靴と、あなたの不安について。](https://shonanruns.com/2026/04/15/2026年、春。まだ真っさらな靴と、あなたの不安に/) - 4月も半ばを過ぎると、あれほど騒がしかった桜も散り、街はしんとした緑に包まれます。 新しくランニングを始めたあ
- [よーいどん！のかけ声は、かつての夢の続きを呼んで](https://shonanruns.com/2026/04/09/よーいどん！のかけ声は、かつての夢の続きを呼/) - 春のグラウンドというのは、どうしてこうも、むき出しの自意識をくすぐるのでしょう。 私は、ただの「お父さん」
- [30キロ走、その甘美なる劇薬との距離感](https://shonanruns.com/2026/04/04/30キロ走、その甘美なる劇薬との距離感/) - ドクン、ドクン。 足の裏から伝わるアスファルトの振動が、脳髄に直接語りかけてくるような季節になりました。マ
- [脱ぐユニフォームと着るユニフォーム、挑戦心だけは脱がずに](https://shonanruns.com/2026/03/29/脱ぐユニフォームと着るユニフォーム、挑戦心だ/) - さくらが、ことしも「もう、いいかい」と急かしてくる季節になりました。 競技場のトラックを見渡すと、ちょっと不思
- [シャワーランという、小さな儀式](https://shonanruns.com/2026/03/26/シャワーランという、小さな儀式/) - おとなになると、濡れることを、ひどく嫌うようになります。 服が濡れてしまったり、靴にシミができるのを呪ったり。
- [運は「はこぶ」、運をうごかす「運動」](https://shonanruns.com/2026/03/25/運は「はこぶ」、運をうごかす「運動」/) - 運は、「はこぶ」なんだ。 なんだか、2026年という年は、ちょっと空気がおもたいですよね 。 ぼくたちは、戦争
- [Teva 「AVENTRAIL」オープントゥサンダルで自然へ飛び込む](https://shonanruns.com/2024/10/14/teva-「aventril」レビュー　　　　　　　　　オープント/) - じぶんという「野生」を、よびおこす。 ぼくたちは、デジタルなノイズや、都心の華やかなランコミュニティのSNSを
- [みんなでも、ひとりでも、どっちもたのしい理由。](https://shonanruns.com/2026/03/18/みんなでも、ひとりでも、どっちもたのしい理由/) - ねえ、知ってました？ 最近は「ランニングクルー」っていうのが、世界中でわいわい流行っているらしいんです。 東京
- [エネルギー危機と情報の渦。今こそ「ランナー」という生き方が最強の武器になる](https://shonanruns.com/2026/03/15/エネルギー危機と情報の渦。今こそ「ランナー」/) - シューズを履いて玄関先に出ると、春の沈丁花が、少しだけ焦げたような排気ガスの匂いに混じって香ってきます。 ガソ
- [エビデンスに背を向けて、感覚的なステップを。](https://shonanruns.com/2026/03/13/エビデンスに背を向けて、感覚的なステップを。/) - 花粉症の方には厳しい季節・・・ 花粉症ではない私は、 もうすぐ春が来るんだなあ、なんて気楽で本当にすいません。
- [走る、という名の「奇妙な幸福」について考える](https://shonanruns.com/2026/03/09/走る、という名の「奇妙な幸福」について考える/) - トースターが「チン」と鳴る音で目が覚める、なんていうのはドラマの中だけの話で、実際にはスマートフォンの無機質な
- [1枚11円のおまじない。がんばらなくていい日の、あの丸いシール。](https://shonanruns.com/2024/04/25/ランナーだけじゃない！ファイテンのパワーテー/) - ※本ページはプロモーションが含まれています。 最近のインターネットは、なんだか「正解」が多すぎて、 見ているだ
- [走ることでしか、開けない蓋がある。母校の101回箱根駅伝予選会](https://shonanruns.com/2024/11/16/母校　東海大学の１０１回箱根駅伝/) - 予選会の結果を確認して、コーヒーを飲む。 ひと息ついて、玄関先で、すこし古びたランニングシューズの紐をきつく締
- [走るのをやめて、「2万円分」の自由を歩いた話し。](https://shonanruns.com/2026/03/05/走るのをやめて、「2万円分」の自由を歩いた話し/) - 少し暖かくなって、久しぶりに駅からの道のりを歩いていて、ふと思ったんですよね。 「歩く」って、僕たち人間が最初
- [スマートウォッチには映らない、僕が朝ランで見つけた「本当」のこと。](https://shonanruns.com/2023/10/22/朝ランニングの魅力-体と心にもたらす9つのメリッ/) - まだ街が、布団の中で半分眠っているような時間。 カーテンの隙間から差し込む光が、部屋の隅のほこりをキラキラと躍
- [30分だけ地球と仲良くなる。――はじめましてのランニングのこと](https://shonanruns.com/2023/02/25/ランニング初心者のトレーニング（まずは３０分/) - 早咲きの桜も咲き、湘南の海岸線沿いは春の近付きを予感させる陽気。そんな、おだやかな2月も後半。 「よし、今日か
- [砂浜をはだしで駆ければ、心はどこまでも自由になれる。](https://shonanruns.com/2023/05/27/湘南ならではのランスタイル「ビーチrun」を楽し/) - ふと、 窓の外を眺めると、いつも通りのアスファルトがどこまでも続いています。 僕らはいつから、この「固い地面」
- [走り続ける、ぼくの「あぶら」の話。](https://shonanruns.com/2024/02/12/ランナー必見！ファイテンのメタックスローショ/) - ※本ページはプロモーションが含まれています 最近のSNSを眺めていると、 「これをやれ」とか「最速への道」とか
- [10kmという、短くて長い「人生の縮図」について。](https://shonanruns.com/2022/10/02/10km〇〇分を目指す/) - 走ることに、 慣れてしまったぼくがいます。 1kmを4分で刻むことが 時計の針のように正確になって、 いつ
- [ランニング「つづかない」の正体。](https://shonanruns.com/2022/08/22/習慣化できないを考える/) - 「よし、やるぞ！」と決めたはずなのに、 気づけばシューズが玄関の隅で寂しそうにしている。 そんなこと、あります
- [走ることと、肌のこと。](https://shonanruns.com/2022/08/17/「美肌」に驚くべき効果！ランニングのメリット/) - 「美しくなりたい」と願うとき、 僕たちはついつい、デパートのきらびやかな化粧品売り場や、 魔法のような効果をう
- [「湘南」という、魔法のひびきとランニングスタイル](https://shonanruns.com/2022/08/14/no-run-no-life/) - 「湘南（SHONAN）」 この二文字を書いたり、口にしたりするだけで、 僕たちランナーの心には、なんだか魔法が
- [日本の夏を走り抜け、秋冬マラソンを制覇！中期的な準備で最高のレースを](https://shonanruns.com/2025/07/17/日本の夏を走り抜け、秋冬マラソンを制覇！中期/) - 日本の夏は、うだるような暑さとまとわりつく湿度でランナーにとって試練の季節。 それでも、秋冬のマラソンシーズン
- [夏の北海道マラソン！完走のための3つの攻略ポイント！](https://shonanruns.com/2022/08/26/北海道マラソン3つの攻略ポイント！/) - いよいよ北海道マラソンまであとわずか！ 北海道マラソンは初出場という方や、いつも上手く走れないという方の参考に
- [誰でも参加できる！湘南のトラックレース「平塚月例記録会」](https://shonanruns.com/2023/05/13/誰でも参加できる！湘南のトラックレース「平塚/) - 【本ページはプロモーションが含まれています】 MKディスタンスやOTTが始まる何十年も前から、毎月第３金曜日に
- [6月から始める！忙しい社会人のための簡単暑熱順化：運動＆入浴で夏を快適に](https://shonanruns.com/2025/06/24/6月から始める！忙しい社会人のための簡単暑熱順/) - オフィスワーカーこそ暑熱順化が必要！ もう梅雨明け？？梅雨前線が消えた？？梅雨入り直後にそんなニュースが駆け巡
- [認知症予防に最適な運動とは？ランニングの驚くべき効果](https://shonanruns.com/2024/09/01/認知症予防に最適な運動とは？ランニングの驚く/) - はじめに 高齢化が進む現代社会において、認知症はますます身近な問題となっています。 日本においても、認知症は深
- [箱根予選会の涙から全日本へ：東海大学の再起と復活](https://shonanruns.com/2025/06/06/箱根予選会の涙から全日本へ：東海大学の再起と/) - 1. 箱根の傷跡：2024年の無念 2024年10月19日、立川の昭和記念公園。第101回箱根駅伝予選会は、季
- [五月病をゆる〜い運動で解消！ウォーキングとランニングの効果と科学](https://shonanruns.com/2025/05/11/五月病を運動で解消！ウォーキングとランニング/) - ゴールデンウィークの後にやってくる「あの感じ」
- [フルマラソン目標タイム４：００：００達成のためのトレーニングメニューを作ってみた。](https://shonanruns.com/2025/02/16/フルマラソン目標タイム４：００：００達成のた/) - 直近10kmのレースで50分を切って走るランナーから、フルマラソンで４時間を切るためのメニューを考えて欲しいと
- [湘南国際マラソン出場者必見！！優勝経験者が教える３つの攻略ポイント](https://shonanruns.com/2023/11/11/湘南国際マラソン出場者必見！！優勝経験者が教/) - 今年も首都圏でも屈指の人気レース「湘南国際マラソン」が近づいてきました。 眼前に広がる相模湾を眺めながら、湘南
- [湘南アイスクリームラン！ランニングで立ち寄りたい湘南の絶品アイス３選](https://shonanruns.com/2024/05/19/湘南アイスクリームラン！ランニングで立ち寄り/) - ※本ページはプロモーションが含まれています。 今回は湘南でランニングを楽しみながら立ち寄りたい、絶品アイスクリ
- [「楽天お買い物マラソン」を攻略してランニングシューズをお得にゲット？](https://shonanruns.com/2024/01/26/「楽天お買い物マラソン」を徹底攻略してマラソ/) - ※当記事はアフィリエイト広告を含みます。 ランニングシューズの平均価格は円安、物価上昇の波に漏れなく同調してか
- [地元民に愛される地域密着スーパーによる熱い対決 ～コモディイイダvsサンベルクス　駅伝とお惣菜のガチンコ勝負～](https://shonanruns.com/2025/01/02/地元民に愛される地域密着スーパーによる熱い対/) - 実業団駅伝界で注目を集める「サンベルクス」と「コモディイイダ」 この記事では、スーパーマーケット業界から実業団
- [全日本大学駅伝2024　東海大学の躍進に期待！関東地区予選見どころと予想](https://shonanruns.com/2024/06/16/全日本大学駅伝2024　東海大学の躍進に期待！見ど/) - いよいよ、２０２４年６月２３日（日）に迫った全日本大学駅伝関東学連推薦校選考会！ 今回は伊勢路への切符をかけた
- [「一歩ずつ自信を築く」ランニングでメンタルを鍛える](https://shonanruns.com/2023/08/20/「一歩ずつ自信を築く」ランニングでメンタルを/) - ランニングとメンタルの結びつきは深いと言えます。 ランニングは、単なる体力づくりやカロリー消費だけでなく、心の
- [走ることは自由だ！心も体も解き放つランニングの魅力](https://shonanruns.com/2024/09/08/走ることは自由だ！心も体も解き放つランニング/) - 日々の生活に追われて、自由に感じる瞬間が少ないと感じることはありませんか？ 学校や会社、家庭の中で、私たちはた
- [「美肌」を手に入れる！ランニングの効果と注意点](https://shonanruns.com/2023/08/11/「美肌」を手に入れる！ランニングの効果と注意/) - 【本ページはプロモーションが含まれています】 ランニングで得られる「美肌」への効果は以下の記事を参照↓↓ ht
- [本田圭佑の「言葉」でランニングモチベーションを上げる](https://shonanruns.com/2023/10/14/本田圭佑の「言葉」でランニングモチベーション/) - ※本記事にはプロモーションが含まれています。 初めに 会社や日常生活でのストレスや故障、タイムの伸び悩みetc
- [東海大　吉田響　創価大へ](https://shonanruns.com/2023/04/01/東海大　吉田　創価大への転校/) - 吉田響選手（３）が東海大学から創価大学へ転校することを知り、ファンや応援者は驚きと悲しみを感じたことだろうと思
- [ランニング初心者のトレーニングメニュー②（６０分歩かず走るために）](https://shonanruns.com/2023/03/26/ランニング初心者のトレーニングメニュー②（６/) - ランニングを始めて３０分歩かず走れるようになったら、次は６０分（１時間）歩かず走ることを目指したいですよね。
- [SHONAN RUNS 東日本実業団駅伝2023](https://shonanruns.com/2023/11/02/shonan-runs-東日本実業団駅伝202３/) - 早いもので今年も東日本実業団駅伝が、明日開催される。 東日本実業団駅伝は選択肢の一つでしかない。 ここがチーム
- [SHONAN RUNS 東日本実業団駅伝2022](https://shonanruns.com/2022/12/06/shonan-runs-東日本実業団駅伝2022/) - なぜ駅伝なのか？ なぜ実業団駅伝なのか？ レース前もレース後も、そんな問いを聞かれることが多く明確な答えは出せ
- [駒澤大学　鈴木芽吹 復活](https://shonanruns.com/2022/10/15/復活/) - 出雲駅伝２０２２は駒澤大学の圧勝で終わった。 私が個人的に考える優勝の立役者は、1区の花尾恭輔（３年） ここに
- [憧れのランニングクラブ](https://shonanruns.com/2023/02/12/憧れのランニングクラブ/) - 湘南のランニングコミュニティのひとつとなり 様々なランナーのをつなぐ「ハブ」のようなクラブを作りたい と思いR
- [全日本大学駅伝　２０２３　関東予選会](https://shonanruns.com/2023/06/21/全日本大学駅伝　２０２３　関東予選会/) - 先日、2023年6月17日に相模原ギオンスタジアムで、全日本大学駅伝の関東地区選考会が開催された。 10000
- [東日本実業団駅伝2022](https://shonanruns.com/2022/10/15/東日本実業団駅伝2022/) - SHONAN RUNS 東日本実業団駅伝エントリー完了。 プロでも実業団でも市民ランナーでもない 新たな選択肢
- [箱根駅伝　２０２３　東海大学](https://shonanruns.com/2022/12/25/箱根駅伝２０２３　東海大学/) - どんなことがあっても、OBは最大の応援者であり理解者であるべきといつも考えている。例え結果が悪くても、問題を起

## 固定ページ

- [](https://shonanruns.com/) - SHONAN RUNNING STYLE
- [PERSONAL RUNS](https://shonanruns.com/personal-runs/) - RUNSのパーソナルレッスン ランニング未経験者から、フルマラソンで自己ベスト更新を目指すシリアルランナーまで
- [FREE RUNS](https://shonanruns.com/free-runs/) - 誰でも無料で参加できるちょっと上級者向け練習会 週2回 （基本は火曜日・金曜日） 17:30~19:00 申し
- [WALK RUNS](https://shonanruns.com/walk-runs/) - ウォーキング以上ランニング未満 その名の通り ウォーキング と ランニング を組み合わせた、初心者の方や運動習
- [CLUB RUNS](https://shonanruns.com/club-runs/) - 学校や年代、競技の垣根を超えた新たな「ブカツ」 陸上競技長距離、持久力アップ、効率的なランニング技術習得に特化
- [プログラムスケジュール](https://shonanruns.com/プログラムスケジュール/) - ●無料プログラム ●ワンコイン（５００円）プログラム ●会費制プログラム ※翌月以降の予定は仮となります。 プ
- [RUNS2025 記録証ダウンロード＆総合成績](https://shonanruns.com/runs2025-総合成績/) - たくさんのご参加ありがとうございました！！ 記録証ダウンロード 記録証ダウンロード 総合成績表 RUNS202
- [RUNS プログラム](https://shonanruns.com/runs-プログラム/) - 無料プログラム 週2回 （基本は火曜日・金曜日） 申し込み不要で誰でも無料で参加できる練習会です。 FREE
- [FUN RUNS](https://shonanruns.com/fun-runs/) - 走る仲間と出会い、繋がる「FUN RUNS」 走ることを共通の趣味とする仲間が集まり、楽しく走るプログラムです
- [SHONAN RUNS JUNIOR](https://shonanruns.com/shonan-runs-junior/) - ※たくさんの体験希望ありがとうございました。令和7年度の募集は一旦終了させていただきました。 走って、跳んで、
- [ランニングクラブ SHONAN RUNS](https://shonanruns.com/45-2/) - 走ることの正解やセオリーは、走る人の数だけある This is my run ここは年齢、性別、国籍、レベルを
- [協賛のお願い](https://shonanruns.com/協賛のお願い/) - SHONAN RUNSは2021年の創立以来、世代や性別、国籍を超えたヒトとヒトの繋がりによる地域のランニング
- [CLUB RUNS入会規約](https://shonanruns.com/club-runs入会規約/) - SHONAN RUNS「CLUB RUNS」 入会規約 SHONAN RUNS「CLUB RUNS」 入会規約
- [STEP RUNS](https://shonanruns.com/step-runs/) - 10メートルで良い、「走れた」という小さな達成感の積み重ねが次へのSTEPへつながる 「走ること」を通して、学
- [GOODS](https://shonanruns.com/goods/) - SHONAN RUNSオリジナルグッズ オリジナルTシャツ S〜XL ¥3,000 購入希望の方は下記よりお申
- [運営会社](https://shonanruns.com/運営会社/) - 法人情報
- [プライバシーポリシー](https://shonanruns.com/プライバシーポリシー/) - 本プライバシーポリシーは、RUNS（https://shonanruns.com/）（以下、「当サイト」としま
- [RUNS 2024-共走型ランニングイベント](https://shonanruns.com/共走型ランニングイベント「runs２０２４」/) - たくさんのご参加ありがとうございました。皆様のご協力と熱い走り、そしてたくさんの声援のおかげで理想通りの「共走
- [GALLERY](https://shonanruns.com/gallery/) - RUNS 2024
- [お問い合わせ](https://shonanruns.com/お問い合わせ/)

## カテゴリー

- [ランニングスタイル](https://shonanruns.com/category/ランニングスタイル/)
- [トレーニングメニュー](https://shonanruns.com/category/トレーニングメニュー/)
- [シューズ](https://shonanruns.com/category/シューズ/)
- [グッズ](https://shonanruns.com/category/グッズ/)
- [メンバー](https://shonanruns.com/category/メンバー/)
- [レース](https://shonanruns.com/category/レース/)
- [コース](https://shonanruns.com/category/コース/)
- [place](https://shonanruns.com/category/place/)

## タグ

- [箱根駅伝](https://shonanruns.com/tag/箱根駅伝/)
- [pickup](https://shonanruns.com/tag/pickup/)
- [ファイテン](https://shonanruns.com/tag/ファイテン/)
- [セルフケア](https://shonanruns.com/tag/セルフケア/)
- [マッサージ](https://shonanruns.com/tag/マッサージ/)
- [駅伝](https://shonanruns.com/tag/駅伝/)
- [実業団駅伝](https://shonanruns.com/tag/実業団駅伝/)
- [スパーマーケット](https://shonanruns.com/tag/スパーマーケット/)
- [マラソン](https://shonanruns.com/tag/マラソン/)
- [ランニング](https://shonanruns.com/tag/ランニング/)
- [トレーニング](https://shonanruns.com/tag/トレーニング/)
- [トレーニングメニュー](https://shonanruns.com/tag/トレーニングメニュー/)
- [全日本大学関伝](https://shonanruns.com/tag/全日本大学関伝/)
- [東海大学](https://shonanruns.com/tag/東海大学/)
- [ランニングシューズ](https://shonanruns.com/tag/ランニングシューズ/)
- [夏](https://shonanruns.com/tag/夏/)
- [横浜](https://shonanruns.com/tag/横浜/)
- [みなとみらい](https://shonanruns.com/tag/みなとみらい/)
- [ジュニア](https://shonanruns.com/tag/ジュニア/)
- [陸上競技](https://shonanruns.com/tag/陸上競技/)
- [クラブ](https://shonanruns.com/tag/クラブ/)
- [ケア](https://shonanruns.com/tag/ケア/)
- [ケア用品](https://shonanruns.com/tag/ケア用品/)
- [ランニンググッズ](https://shonanruns.com/tag/ランニンググッズ/)
- [イベント](https://shonanruns.com/tag/イベント/)
- [アシックス](https://shonanruns.com/tag/アシックス/)
- [asics](https://shonanruns.com/tag/asics/)