MENU

SHONAN RUNS 9月メニュー

少し涼しくなりそうですね、「腹八分目の余裕度」で常に練習を終えることは引き続き意識しながらも、プッシュできるところを少し増やしましょう。

あくまで、ポイント練習はポイントとポイントが線で結ばれて最大の効果を発揮するということは忘れずに、継続性を重視しながら。

あわせて、ポイント前後のジョグの量を少し増やしてリラックスしながら脚を作っていければgood!!

ランナー必見!!ファイテンのメタックスローションで効果的なマッサージケアを体験!!

※本ページはプロモーションが含まれています はじめに ランニングは心と体の健康を促進する素晴らしい運動ですが、カラダへの負荷も高くダメージが残りやすい運動でもあります。 故障や疲労により何週間、時には何ヶ月も走れなくなることも、、、 そんな...

shonanruns.com

2024.02.12

「楽天お買い物マラソン」を攻略してランニングシューズをお得にゲット？

※当記事はアフィリエイト広告を含みます。 ランニングシューズの平均価格は円安、物価上昇の波に漏れなく同調してかなり上昇しています。 その火付け役となったのはナイキのヴェイパーフライ。厚底によるクッション性とカーボンプレートによる反発力を高め...

shonanruns.com

2024.01.26

ランニング初心者のトレーニング（まずは３０分歩かず走るために）

まずは初心者が「走る」ことが苦にならないように 運動習慣を身につけながら、基礎的な筋力を呼び覚ますことを目的に トレーニングを考えてみた。 ここでのジョギングのペースについては、次のことを意識して欲しい。 　・歩くのと同じくらいか、少し早い...

shonanruns.com

2023.02.25

ランニング初心者のトレーニングメニュー②（６０分歩かず走るために）

ランニングを始めて３０分歩かず走れるようになったら、次は６０分（１時間）歩かず走ることを目指したいですよね。 ６０分歩かずに走れるようになると、ロードレースやランニングイベントへの参加が心理的にも身体的にも無理なく可能となってくる。 そうな...

shonanruns.com

2023.03.26

[PR]見た目も機能もシューズで差をつけよう！！