トレーニングメニュー 本田圭佑の「言葉」でランニングモチベーションを上げる
※本記事にはプロモーションが含まれています。 初めに 会社や日常生活でのストレスや故障、タイムの伸び悩みetc・・・走りたいのにモチベーションが上がらず悩んでいるランナーはとても多いです。 どうやったらモチベーションを上げることができますか...
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トレーニングメニュー 
ランニングスタイル 「一歩ずつ自信を築く」ランニングでメンタルを鍛える
ランニングとメンタルの結びつきは深いと言えます。 ランニングは、単なる体力づくりやカロリー消費だけでなく、心の健康を促進し、自己成長や自己肯定感の向上にも寄与する素晴らしい運動です。 一歩ずつ踏み出すことで、身体だけでなくメンタルにも変化が...
ランニングスタイル 「美肌」を手に入れる！ランニングの効果と注意点
【本ページはプロモーションが含まれています】 ランニングで得られる「美肌」への効果は以下の記事を参照↓↓ 例年に増して酷暑となったこの夏、、、美肌効果を求めてランニングを取り入れたは良いが 紫外線で日焼けしてしまった。 シミが増えてしまった...
レース 全日本大学駅伝 ２０２３ 関東予選会
先日、2023年6月17日に相模原ギオンスタジアムで、全日本大学駅伝の関東地区選考会が開催された。 10000mのタイムレースを全4組で実施し、各校8人の合計タイムで本戦進出の7枠を争うレース。 一人のミスが致命的となるサバイバルレースであ...
ランニングスタイル 湘南ならではのランニングスタイル「ビーチRUN」を楽しもう
砂浜を走る「ビーチラン」は、健康やランニングのパフォーマンスアップにおいて様々なメリットがあります。 ここでは、ビーチランがもたらす効果と毎週日曜日の朝に鵠沼海岸で行われ、私も参加しているワークアウトを紹介。 日常のランや練習にマンネリを感...
place 誰でも参加できる！湘南のトラックレース「平塚月例記録会」
【本ページはプロモーションが含まれています】 MKディスタンスやOTTが始まる何十年も前から、毎月第３金曜日に当日申し込みで参加できる 「草トラックレース」が平塚にはありました。 「平塚月例記録会」 そんな伝統あるレースがコロナ禍の休止を経...
レース 東海大 吉田響 創価大へ
吉田響選手（３）が東海大学から創価大学へ転校することを知り、ファンや応援者は驚きと悲しみを感じたことだろうと思います。 彼は、東海大学の駅伝チームでエースランナーとして活躍してきた実力者です。 とりわけ、2022年1月に行われた第98回箱根...
トレーニングメニュー ランニング初心者のトレーニングメニュー②（６０分歩かず走るために）
ランニングを始めて３０分歩かず走れるようになったら、次は６０分（１時間）歩かず走ることを目指したいですよね。 ６０分歩かずに走れるようになると、ロードレースやランニングイベントへの参加が心理的にも身体的にも無理なく可能となってくる。 そうな...
トレーニングメニュー ランニング初心者のトレーニング（まずは３０分歩かず走るために）
まずは初心者が「走る」ことが苦にならないように 運動習慣を身につけながら、基礎的な筋力を呼び覚ますことを目的に トレーニングを考えてみた。 ここでのジョギングのペースについては、次のことを意識して欲しい。 ・歩くのと同じくらいか、少し早い...
ランニングスタイル 憧れのランニングクラブ
湘南のランニングコミュニティのひとつとなり 様々なランナーのをつなぐ「ハブ」のようなクラブを作りたい と思いRUNSを立ち上げました。 集まるヒト達がそれぞれの目標に向かって練習を積み重ねることはもちろん 活動の中に東日本実業団駅伝もあって...